내일이면 벌써 수술한지 거의 3주째 첫 병원 검진이다
다행이 11시이후 이후 진료여서 일찍 잠들어야하지만 내일 연차인 관계로
글이나 쓰고 자야겠다
내가 수술한곳은 여의도 성모 병원이다
다행히 내가 사는곳과 가까웠고 초진과 수술 예약을 빠르게 할수 있어서
다른 병원 알아볼 겨를도 없이 초진 본날 바로 수술 예약 ...
수술하기전날 짐싸기
** 입원준비물 **
- 간단한 세면도구 (치약,칫솔, 폼클렌징, 가글)
- 스킨케어제품, 시트팩 (내피부는 소중하니깐 )
- 수건 2개이상, 속옷(생각보다 자주 갈아입게된다)
- 양말, 추울때 걸칠옷 (지퍼달린게 편함)
- 수술용 압박스타킹 ( 잘모르면 병원에서 구매하는걸 추천 ,, 난 잘못사서 수술실에서 줬음 ㅠ_ㅠ)
- 물티슈 (휴지는 따로 안챙겨도될듯, 수술후 입적실때 추천)
- 이어폰 , 태블릿, 충전기 (티비없는곳도 많고 외출이 불가능한 보호자들을 위한 오락기구)
- 책 (5일 동안 입원이니 챙겨갔는데 ,, 난 안읽은듯)
- 가습기 (친한오빠가 추천했는데 안가져갔으면 후회할뻔 ,,,)
- 텀블러 ( 가능한 빨대컵, 수술후 컵 들 힘도 없다 ...)
- 생리대 ( 수술후 생각보다 피가 많이 나온다)
- 슬리퍼 ( 난 병원 편의점에서 구매함 ,, 삼선)
- 한도 빵빵한 카드 ,,, 또는 현금카드
(예상보다 수술비가 많이 나올수있다. 내앞에 정산하는 환자분은 한도 문제로
결제를 여러번 다시하셨음 그덕에 난 미리 카드나눌 계산 머리돌림 )
- 보호자용 침낭또는 담요 ( 보호자이불 안나오는곳이 많음 )
- 간단하게 먹을 간식류 ,,, (생각보다 수술 다음날 저녁부터는 입맛이 돈다)
- 모자 ( 난 5일동안 머리를 못감았다 ,, 아니 감을수가 없다 ,, 그런데 바로 집으로 갈꺼라 난 그냥 떡진머리로나와서 집에서 겨우 씻음)
두번째 수술이라 나름 열심히 한보따리 챙겨갔는데도 부족한부분이 꽤있었다
⭐ 입원 꿀팁
- 수술 후에는 방귀 나오는 게 중요해! (가장중요 ,,, 끼고 안끼고의 가스통 차이가 너무크다)
- 장운동이 느려지기 때문에 가스를 배출해야 퇴원이 가능하다.
- 병원을 천천히 걸으며 장운동을 활성화시키자.
- 수술 후 한동안 변비로 고생 할수 있으니 유산균 챙겨먹기 ( 철분약도 먹어서 ,, 난 더 힘들었다 ㅠㅠ 변비복통으로 쇼크도옴)
- 통증 조절 잘하기
- 수술 후 통증 조절이 중요해. 아프면 참지 말고 간호사에게 말해서 진통제 요청하기!
- 수술 후 체위 변경 자주 하기
- 너무 오래 누워있으면 혈액순환이 안 좋아지고 근육도 굳을 수 있어.
- 옆으로 눕거나 천천히 일어나기!
- 걷기 운동 틈나는대로 수시로 해주기 !!! 걸어야 가스도 배출된다 !!
- 마음가짐 편하게 하기
- 불안하면 유튜브, 넷플릭스 등 볼거리 준비하기.
- 명상이나 가벼운 독서도 좋아.
- 병원 식사가 입에 안 맞을 수도 있어
- 회복식으로 가벼운 미음, 두유, 과일 준비하면 좋아.
- 장운동에 좋은 영양제 또는 간식류( 방귀 끼는게 가장 중요함 가스배출 !!!! )
- 입원하는날 가능한 바지보단 헐렁한 치마
- 난 고무줄 바지입고갔는데 , 배가 너무 많이 부어서 그 조차도 약간 힘들었음 (수술부위 압박안되는걸로)
- 원피스도 괜찮은데 가스통때문에 팔 들어입기 힘들수 있음
퇴원 후 (회복 기간, 약 2~4주)
✅ 무리한 운동 ❌
- 가벼운 산책은 좋지만 무거운 물건 들기, 복부 힘 주는 운동(스쿼트, 복근 운동)은 4~6주 후에!
- 너무 오래 서 있거나 앉아 있으면 하복부가 뻐근할 수 있어. 중간중간 쉬어주기.
✅ 배변활동 원활하게 하기
- 변비가 생기면 배에 힘을 주게 되니까 섬유질 많은 음식, 유산균 챙겨 먹기.
- 물 많이 마시고, 가볍게 걷기!
✅ 샤워는 가능, 탕목욕 ❌
- 수술 후 48시간 이후부터 간단한 샤워 가능.
- 탕목욕, 사우나, 수영은 감염 위험이 있으니 최소 4주 이후에!
✅ 배꼽과 수술 부위 관리
- 배꼽 안쪽에 실밥이나 접착제가 있을 수 있어.
- 절개 부위에 물이 닿아도 되지만, 문지르지 말고 살살 닦기.
- 이상한 냄새, 분비물 나오면 병원에 문의!
✅ 출혈이 있을 수도 있음
- 생리처럼 조금씩 출혈이 나올 수 있어.
- 하지만 생리보다 많거나, 덩어리진 혈이 나오면 병원에 바로 연락!
✅ 성관계는 4~6주 후에
- 자궁 회복이 완전히 되려면 시간이 필요해.
- 너무 빨리 하면 염증이나 출혈이 생길 수 있어.
✅ 몸 상태 체크하면서 생활하기
- 피로감을 느낄 수 있으니 무리하지 말고 충분히 쉬기.
- 어지럼증, 심한 복통, 고열, 심한 출혈이 있으면 바로 병원 방문!
🏡 회복을 돕는 생활 습관
💙 따뜻한 음식 먹기 → 위장 부담 줄이면서 회복 도와줌.
💙 카페인, 자극적인 음식 피하기 → 위장과 자궁에 자극을 줄 수 있어.
💙 30분 정도 가벼운 걷기 → 혈액순환을 도와 회복 속도를 높여줘.
💙 충분한 수면과 휴식 → 무리하지 말고 푹 쉬는 게 제일 중요해!
총 5일 입원 하고 일주일은 재택근무로 몸을 회복하였다
가장 좋은것은 한달동안 병가내고 쉬는게 좋은데 ,,,, 현실은 개미일꾼,,
그래도 출 퇴근하면서 움직이니 장운동은 좋아졌다 좋게좋게 생각해야징 ^^
난 위 모든걸 잘 지켜내진 못했지만 그래도 두번째 수술인만큼
최대한 먹고 자고 쉬는 관리는 열심히 했다
그리고 조금이라도 몸에 이상 있으면 병원가거나 집에서 푹 쉬어주는게 좋음
무리는 절대무리 !! 안되 !!!
제발 내일 검진때 아무 문제없기를 바라며
모두 굿나잇